學習重點:

1. 精神健康

• 一種健康狀態，在這種狀態中，每個人能夠認識到自己的潛力，能夠應付正常的生活壓 力，能夠有成效地從事工作，並能夠對其社區作貢獻。(世界衛生組織，2014)

2. 情緒健康人士的特徵

• 有能力 (1)分辨及表達情緒及 (2)應付日常生活的壓力、擔憂及情緒低落

3. 影響個人精神健康的因素

生物角度

• 身體狀況被情緒形響
• 人的情緒和記憶被大腦控制

心理角度

• 成長經歷影響個人發展
• 自我概念

社會角度

• 家庭、社群、社會及文化等
• 社會/經濟轉變/福利制度

閱讀材料:

• 主題冊
• 青山醫院精神健康學院
  
• 葵涌醫院精神健康教育
  

知識應用:

• 課業與工作紙
  

4. 壓力

何謂壓力?

• 壓力是指當個人現有的資源不足以應付外在要求時，對特定壓力源所產生的生理、情緒和行為反應

種類

• 良性壓力 – 正面壓力，通常與個人喜歡的生活事件有關
• 苦惱 – 負面壓力，通常令人們不去做自己需要做的事，或者去做令自己不快的事

壓力源

• 災難事件
• 生活事件
• 環境問題

壓力反應

• 生理反應 – 例如：呼吸加重
• 情緒反應 – 例如：緊張
• 行為反應 – 例如：咬指甲

處理壓力的策略

• 處理問題 – 直接處理壓力源
• 處理情緒 – 運用策略舒解情緒

5. 精神健康問題/障礙:

抑鬱症

• 情緒持續低落，對事物失去興趣或動力，思想變得負面

恐懼症

• 對某些事物或事情感到異常恐懼，甚至出現恐慌

創傷後壓力症

• 創傷事件回憶不斷地闖入腦海，迴避易使人聯想到創傷的情景，神經過敏的表現 (例如容 易受驚嚇、難以入睡)

精神分裂症

• 思想和感知錯亂

6. 被孤立/排擠和精神病

負面標籤

• 暴力傾向
• 行為無法預測
• 無能力作理性決定

負面影響

• 歧視：令精神病患者受不公平的對待
• 社會隔離：令精神病患者自我孤立
• 增加復發的風險：精神病患者或會隱瞞他們病歷，阻礙及早診斷和醫治

7. 精神健康問題和壓力可引致的後果

自殺

• 抑鬱症病患者的自殺風險較高

生產力/效率下降

• 未能夠應付正常的生活壓力及有效工作

成為家庭成員的負擔

• 照顧家中的精神病患者是一個重要的壓力源
• 家屬或需要辭掉工作
• 精神病患者
• 家屬的衝突

8. 復原

去院舍化

• 長期住院 – 精神病患者對院舍產生依賴的心理和社交退縮 / 從社區分隔太久，重投社會產生適應問題
• 精神病患者留在社區 – 享受與家人及社區的緊密接觸

復康服務

• 醫院管理局:
  • 醫院內 – 例如：職業治療師；
  • 社區 – 例如：社區精神科服務
• 非政府機構 – 例如：庇護工場、中途宿舍

家庭關懷和支持

• 關懷
  • 幫助病患者配合治療與服藥；
  • 照顧他們日常生活
• 情緒支援

融入社區

• 互助小組
• 社交及人際關係訓練
• 工作訓練

簡報