04 精神健康

學習重點:
1. 精神健康
  • 一種健康狀態,在這種狀態中,每個人能夠認識到自己的潛力,能夠應付正常的生活壓 力,能夠有成效地從事工作,並能夠對其社區作貢獻。(世界衛生組織,2014)
2. 情緒健康人士的特徵
  • 有能力 (1)分辨及表達情緒及 (2)應付日常生活的壓力、擔憂及情緒低落
3. 影響個人精神健康的因素
生物角度
  • 身體狀況被情緒形響
  • 人的情緒和記憶被大腦控制
心理角度
  • 成長經歷影響個人發展
  • 自我概念
社會角度
  • 家庭、社群、社會及文化等
  • 社會/經濟轉變/福利制度
4. 壓力
何謂壓力?
  • 壓力是指當個人現有的資源不足以應付外在要求時,對特定壓力源所產生的生理、情緒和行為反應
種類
  • 良性壓力 – 正面壓力,通常與個人喜歡的生活事件有關
  • 苦惱 – 負面壓力,通常令人們不去做自己需要做的事,或者去做令自己不快的事
壓力源
  • 災難事件
  • 生活事件
  • 環境問題
壓力反應
  • 生理反應 – 例如:呼吸加重
  • 情緒反應 – 例如:緊張
  • 行為反應 – 例如:咬指甲
處理壓力的策略
  • 處理問題 – 直接處理壓力源
  • 處理情緒 – 運用策略舒解情緒
5. 精神健康問題/障礙:
抑鬱症
  • 情緒持續低落,對事物失去興趣或動力,思想變得負面
恐懼症
  • 對某些事物或事情感到異常恐懼,甚至出現恐慌
創傷後壓力症
  • 創傷事件回憶不斷地闖入腦海,迴避易使人聯想到創傷的情景,神經過敏的表現 (例如容 易受驚嚇、難以入睡)
精神分裂症
  • 思想和感知錯亂
6. 被孤立/排擠和精神病
負面標籤
  • 暴力傾向
  • 行為無法預測
  • 無能力作理性決定
負面影響
  • 歧視:令精神病患者受不公平的對待
  • 社會隔離:令精神病患者自我孤立
  • 增加復發的風險:精神病患者或會隱瞞他們病歷,阻礙及早診斷和醫治
7. 精神健康問題和壓力可引致的後果
自殺
  • 抑鬱症病患者的自殺風險較高
生產力/效率下降
  • 未能夠應付正常的生活壓力及有效工作
成為家庭成員的負擔
  • 照顧家中的精神病患者是一個重要的壓力源
  • 家屬或需要辭掉工作
  • 精神病患者
  • 家屬的衝突
8. 復原
去院舍化
  • 長期住院 – 精神病患者對院舍產生依賴的心理和社交退縮 / 從社區分隔太久,重投社會產生適應問題
  • 精神病患者留在社區 – 享受與家人及社區的緊密接觸
復康服務
  • 醫院管理局:
    • 醫院內 – 例如:職業治療師;
    • 社區 – 例如:社區精神科服務
  • 非政府機構 – 例如:庇護工場、中途宿舍
家庭關懷和支持
  • 關懷
    • 幫助病患者配合治療與服藥;
    • 照顧他們日常生活
  • 情緒支援
融入社區
  • 互助小組
  • 社交及人際關係訓練
  • 工作訓練
更新日期:2019 年 10 月
簡報
閱讀材料:
主題冊
知識應用:
課業與工作紙
評估我的學習
  • 怎樣才是一個精神健康的人?
  • 如何保持精神健康?
  • 本港有甚麼常見的精神障礙?
  • 精神病人和家屬面對的主要困難是甚麼?